Poza tym, nie am chyba sensu odrzucac zbyt pochopnie niektórych technik. autor pytał zdaje się o techniki przydatne m.in. w walce zapasniczej? cóz, wiem z doświadczenia, że wsadzenie kciuka w śliniankę poniżej krawędzi kości policzkowej jest z reguły skuteczne. podobnie w dołek na szyi pod uchem. w judo wejście z wpięcia za plecy do hadaka-jime [...]
Na ulicy przecież nie bedziesz się z kimś cackał. Jak Cię atakuję to obezwładnić(chwilowo...jeśli nie jesteś wystarczająco silny to wtedy brać tyłek w troki i wiać) lub obić go tak żeby Cię zapamiętał na długi czas. Jest na na tym forum wiele aktykułów dotyczacych samoobrony, który styl lepszy itp. zwykle " o wyższości karvata nad stylami [...]
reever - długo by wymieniac wady- choćby to że praktycznie na okrągło przy takim rozkładzie jak podales pracuja barki i tricepsy itp. ni4e wiem co wy tak z ta klatką- priorytet to jakość treningu przede wszystkim, poprawa efektywności ćwiczeń poprzez zmiane bodźców, polepszenie techniki itp. samo mechaniczne mnożenie treningow i serii nie pomoże [...]
no to tak Kellys Magnum załuszmy że cena pujdzie troche w duł. http://www.kellys-bicycles.com/index.php?module=display&cat=1&class=3&prod=26 Gary Fisher http://www.mkbike.com.pl/img/garyfisher_2004_Marlin_0.jpg Osprzęt : rama : Genesis Gold Series butted aluminium / Genesis Geometry rozmiary : XS (13), SM (15,5), MD (17,5), LG (19), [...]
Za długo ćwiczysz na siłowni. Zmniejsz długość ich trwania. Pierw ułóż odpowiednia dietę. wyeliminuj produkty nie zdrowe. Bo to one za pewne są przyczyną otłuszczania. Białko /gainera mozesz dawać jako uzupełnienie diety. Każdy nie odpowiednio stosowany produkt może powodować skutki uboczne. Ułóz dietę wklej i sprawdzimy. Akurat mamy zimę to ja [...]
No niestety, ale to taki sport, ze aby chudnac lub rosnac trzeba odpowiednio jesc!:) Jesli naprawde nie dajesz juz rady upychac kalorii przyjrzyj sie tym gainerom - http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_CFM_Gainer_30-opis3686.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis277.html Sprawdzone, o pewnym skladzie i do tego pyszne:) W sumie z [...]
Wielkie dzięki za wszelką pomoc. Jeszcze kilka pytań... 1.Czyli co w moim treningu jest ćwiczeniem na barki? - Martwy ciąg pod to podporządkować? 2. Co proponujecie na brzuch po tym treningu siłowym? Jak długo ma trwać taki trening brzucha? Jakie ćwiczenia będą najlepsze? (mam problem z tłuszczykiem w tej częsci ciała) 3. Czy jeśli po treningu [...]
Witam miło że dołączyłes do nas wypełnij swój profil! Co do twoich pytań to odpowiedzi sa krótkie i dośc proste -kondycja-z czasem przyjdzie sama a po pewnym czasie (jak juz będziesz dłużej trenował) jak nadal bedziesz uważał że jest niezadowalająca to możesz wnią poingerowac dodatkowymi ćwiczeniami.Na chwile obecna organizm musi przywyknąc [...]
Metoda 5x5 to metoda siłowo-masowa. To nie jest zły trening, ale ma swoje wady i ograniczenia, których nie ma już np 15/10/5 btw. jak sparwdzisz inne filmiki tych uzytkowników na YT, którzy właśnie dość długo ćwiczyli 15/10/5, to zobaczysz jakie efekty po nim mają siłowe;)
PO obejrzeniu mam teraz mieszane uczucia Kliczko oko mial rozwalone przez 1-2rundy i tak sedzia dlugo go trzymal w ringu Lewis jest niesamowicie twardy i podejrzewam ze wiekszosc bokserow po takiej serii jaka zainkasowal Lennox w 2 rundzie by padla a on szybko sie pozbieral Kliczko nie mogl powalic Lewisa na deski a pozatym ktora to byla runda [...]
Witam, byłem na cyklu 5 miesięcznym. Cały czas długo co 4/5 dni 250e. Spadło mi libido więc mysle ze sie zblokowalem. Nie brałem HCG podczas cyklu więc tu chyba był bląd. aktualnie biorę 1 tabletke provironu codziennie 4 dni po ostatnim strzale teścia wziąłem 2x HCG dawka 2000 ponieważ jechałem na urlop na 1.5 tygodnia Teraz wróciłem i pytanie [...]
Przekombinowane ? Właśnie myślałem, że jest prosto i dobrze. Proporcjonalnie ułożyłem, nic nie koliduje. Hmm to może polecisz jakiś układ partia x2 w splicie ? Mi to odradzali.. Może więcej osób by się wypowiedziało ? Klatkę 2 chyba odejmę, a skupię się na jednym treningu. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: [...]
Znam chłopaka który tren jechał pół roku i żyje :D i wtedy nie brać żadnego krótkiego testa na kicka? tylko od razu jechać boldek+tren+cypionat+hgh i do tego antek lub meta? Troche sie obawiam trenu bo znam kogos komu strasznie przysadke zblokowało po trenie, tyle ze brał naprawde duze dawki i długo.
Niestety, ale tak nie jest. Szczególnie u osób z niskim lub wysokim poziomem tkanki tłuszczowej. http://potreningu.pl/articles/4189/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-15 06:53:10 Super, dzięki za podrzucenie, przeczytałem trochę sie rozjaśniło :) Jeszcze mam takie pytanko, jak długo [...]
Po tej przerwie znowu zacząłem zlatywać z wagi, od 1 czerwca już ponad 0,5kg, także coś tam się wyrównało;) Też już jestem zmęczony tą redukcją, ale tłumaczę sobie że skoro wytrzymałem już tak długo, to te kilka tygodni więcej już nie zrobi mi różnicy ;) Po prostu czuje, że to co sobie założyłem jest na wyciągnięcie ręki :)
Nie startuj od razu z interwałami na bieżni jak nie biegałeś długo . Grozi co najmniej małą kontuzją/bólem . Nie bardzo rozumiem dlaczego część osób wykreśla rowerek. Na interwał jest bardzo dobry i łatwo rozbujać tętno w okolice maksimum bez obciążania stawów. Biegam nałogowo i na moje oko interwały na rowerku są skuteczne .
[...] bo przeciez i tam sa samochody. I tu jest samochod. I tam jezdzi sie szybko. I ja tez moge jechac szybko. Czaisz roznice? Druga sprawa to te kata. Cwiczylem karate na tyle dlugo, zeby wiedziec co to sa kata. A jak ktos gdzies wadzi kopniecie okrezne w wydluzonej pozycji to nie jest to kata. To jest podszywanie sie pod znana marke. Bo ludzie [...]
Ty z tą dietą 500 (chyba nawet nie) kcal, to żartujesz? Bo jeśli nie, to trzeba badać tarczycę i hormony, żeby sprawdzić jak bardzo sobie zaszkodziłeś. Trzeba normalnej, zbilansowanej diety, ustalonej na podstawie obliczonego zapotrzebowania kalorycznego. Widziałeś faceta z bf 5 %? Nie na zawodach? Wydaje mi się, że powinieneś trochę poczytać o [...]
atemi i osae waza
